Boyun tutulmasında ne yapılır? Boyun tutulmasına güzel gelen rahatlatan antrenmanlar…

Boyun tutulması, kasların çeşitli nedenlerden hasar görerek verdiği reaksiyonlardır. Kaslarda yaşanan bu tutukluk, aslında bedenin savunma sistemidir, daha fazla hasar görmeye karşı korunmak için verdiği yansıdır. Boyun tutulması, daima birebir durumda çalışmak, uyku sırasında boynu etkileyecek karşıt bir hareket yapmak, çok spor yaparak kasları yormak, hiç spor yapmadan hareketsiz bir ömür sürmek ve kasların gerilmesine neden olan gerilimden kaynaklı oluşabilir. Birinci etapta boyun fıtığı masaj ve antrenmanla tedavi etmek mümkündür. Tutulma ve ağrılar 3-4 gün geçmezse doktora giderek hekim denetiminde tedavi edilmesi gerekir. Uzunluğunda başlayan tutukluk şiddete bağlı olarak sırt, omuz, kol, baş kulak ve hatta göze dahi vurabilir. Boyun tutulması erken tedavi edilmezse, başlangıçta hayat kalitemizi bozar ve huzursuzluk veren bir hastalıkken ileri ki düzeylerinde daha tehlikeli bir hal almaya başlar.

BOYUN TUTULMASI BELİRTİLERİ

Boyun tutulması, boyun hareketlerinin sınırlanmasıyla başlayan huzursuz eden bir sıhhat sorunudur. Boyna ağır yükün binmesi, daima tıpkı tarafa bakma üzere durumların sonucunda kasların kasılarak yıpranmasından oluşan boyun tutulmalarının belirtileri şunlardır

– Omuz, kol, sırt, burun ve göze vuran ağrılar

– Kol, omuz ve boyun bölgesinde uyuşma ve karıncalaşma

– Baş ağrısı

– Boyun ve omuz bölgesinde ansızın giren şiddetli ağrı

BOYUN TUTULMASI NEDENLERİ

Boyun kası bedenimizde bulunan öbür kaslara oranla daha hassa bir kas olduğundan yıpranması ve darbe alarak hasar görmesi daha olası bir durumdur. Çok spor yaparak hassas boyun kasalarını yıpratmak, hiç spor yapmayarak boynu hareketsiz bırakmak, uyku esnasında yastığın kayması yahut boyna zıt formda yatmak, tıpkı yere bakmak ve duruş bozukluklarından kaynaklı uzunluğunda tutukluklar yaşanabilir. Kasın tutulup hareketi engellemesi ve başın sağa-sola dahi çevirememek üzere sonuçlar doğurabilir. Gün içindeki duruş ve hareketlerden kaynaklı olan tutulmalar masaj ve antrenman üzere müdahalelerle tedavi edilebilir. Fakat, 3-4 günü aşan tutulmalar için kesinlikle doktora gidilerek tedavi edilmesi gerekir.

BOYUN TUTULMASI NASIL GEÇER?

Bir çeşit kas yaralanması olduğu için müdahale edilmesi gereken bir rahatsızlıktır, sonrasında daha büyük dertlerin çıkmaması için birkaç günü aşan tutulmalar için doktora başvurulması gerekmektedir. Tabibin uygun gördüğü tedavi yollarından birine başlanarak kasların sıhhatle halini alması sağlanabilir. Hasar görmüş dokuların hemencecik uygunlaşması ve eski halini alabilmesi için en tesirli durum boyna fazla yüklenmeden günlük hayatı geçirmek ve dinlenmektir.

BOYUN TUTULMASI TEDAVİ YOLLARI

Tutulmanın ve ağrının şiddetine bağlı tedaviye başlanır. Kasların ve boynun daha çok yıpranmaması için birkaç gün yumuşak bir boyunluk takılabilir. Boyunluk hekimin önerdiği halde takılarak kişinin tek başına uygulaması yanlışsız olmayabilir. Sıkması ya da yanlış biçimde takmış olma riskine karşı bir uzmandan yardım alması gerekir. Tekrar tutulmanın boyutuna nazaran fizik tedaviye başlanır, hekimin verdiği antrenmanların nizamlı olarak yapılması boyun tutulmalarının daha çabuk geçmesini sağlayan en tesirli tedavi tekniklerinden birdir. Çok ileri düzeyde ve omuriliğe ziyan verebilecek olan boyun kası tutulması cerrahi müdahaleler gerektirebilir. Bu usul en ender görülen tedavi prosedürüdür.

BOYUN TUTULMASI ANTRENMANLARI

Boyun tutulduğu an tekrar boyna çok yüklenmeden ağrıları dindirmek için hafif antrenmanlar yapılabilir. İdmanlara başlamadan evvel kişi duruşunu denetim etmelidir. Her ne işle meşgulse o an duruşunu düzelterek omurlarını hakikat duruma getirmelidir. Tutulmaların en değerli nedenlerinden bir olan duruş bozukluğu düzeldiği takdirde hafif idmanlara başlanabilir. Boyun kaslarını sağlıklı çalışması için boynun yavaş yavaş ileri-geri hareketlerle ve başın aşağı üst indirilip kaldırılmasıyla boyun tutulmalarına o an için uygun gelecektir. Bu antrenmanlar 10-12 kez günün her anında uygulanarak boyun kaslarının açılmasını sağlayarak rahatlatacaktır.